1. A Breath Dance
(12:00 – 14:00)
Η Forrest Yoga είναι μια δυναμική πρακτική που βασίζεται στη Hatha Υoga. Δημιουργήθηκε από την Ana Forrest και απευθύνεται στις ανάγκες του σύγχρονου δυτικού ανθρώπου. Μέσα από τη βαθιά Ujjayi αναπνοή, τον χαλαρό αυχένα, τους δυνατούς κοιλιακούς και τα ενεργοποιημένα χέρια και πόδια, τα επίπεδα του στρες μειώνονται, το σώμα ανοίγει και δυναμώνει. Σε αυτό το σεμινάριο η αναπνοή μας θα μας ταξιδέψει σε όλο το σώμα, ανοίγοντάς μας τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Η αναπνοή δημιουργεί χώρο μέσα στις αρθρώσεις, στους μυς, στα κόκκαλα και σε όλο το νευρικό μας σύστημα. Είναι ένας εσωτερικός χορός που μπορεί να μας ελευεθρώσει από πόνους, μεγαλώνοντας τη ζωτική μας υγεία και δύναμη!
2. Therapeutic Backbends: A Hug to the Heart! – Four Directions Ceremony and Asana Practice
(15:00 – 17:30)
Η μαγεία των Backbends στη Forrest Yoga! Θα δουλέψουμε θεραπευτικά με ανοίγματα καρδιάς ώστε να ξεδιπλώσουμε την πλάτη. Χτίζοντας ένα δυνατό κορμό και ενεργοποιώντας τους μυς της πλάτης έρχεται η αναπνοή να αγκαλιάσει την καρδιά. Στη Forrest Yoga η έξυπνη αλληλουχία των στάσεων ζεσταίνει με ασφάλεια όλο το σώμα ώστε να ελευθερωθούν σφιγμένα σημεία στην πλάτη και την καρδιά.
Το σεμινάριο αυτό σε συνδυασμό με το πρώτο, όπου θα μάθουμε και θα συνειδητοποιήσουμε τις βάσεις της Forrest Yoga, θα μας πάει πιο βαθιά στην πρακτική μας. Θα δουλέψουμε πώς μπορούν τα Backbends να λειτουργήσουν θεραπευτικά για τη μέση και την πλάτη, δημιουργώντας μια δυνατή καρδιά! Ο τρόπος που δουλεύουμε τη βάση του σώματος μας με τα βασικά εργαλεία της Forrest Yoga – ενεργοποιημένα πόδια, κόκκυγας προς τα κάτω, ενεργοποιημένη κοιλιά και στοχευμένη βαθιά αναπνοή Ujjayi – έρχεται να ανοίξει με δύναμη και αγάπη την καρδιά!
Για κρατήσεις και για οποιαδήποτε περαιτέρω πληροφορία, επικοινωνήστε στο info@victoriakourkaki.gr
